しわ対策クラブ

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しわ対策にはコラーゲンが大事です。化粧品ではコラーゲン入りが出でいますが、食品でもこんな食品にコラーゲンが含まれています。
鳥皮・鳥軟骨・牛スジ・ウナギ・フカヒレ・煮こごりなど

コラーゲンは良質のタンパク質に含まれているアミノ酸を材料にして体内につくられますので良質のたんぱく質も取りましょう。

良質のタンパク質とビタミンCを一緒にとるとコラーゲンの
生成が増えることがわかっています。

コラーゲンは肌の再生と修復に働きますので、100%肌には
いかなくともコラーゲンはとった方がいいと思います。

しわ対策には保湿成分を補いますが、抗しわ成分も一緒に使う

と効果的です。保湿成分とはヒアルロン酸やセラミド、コラー

ゲンなどです。

抗しわ成分はボトックス作用のあるアルジルリンなどです。

またレチノールも有名です。

このような成分の入っている美容液を選んでスキンケアー

にプラスしてください。

美容液はしわの部分にはしわを上下に広げて入れ込ます。

美容液は結構高いと言って少しずつの量しか使わないと効果

が薄くなってしまいます。

指定された量を使いましょう。

たばこを吸っている方は目尻や目の下にしわが多いです。

たばこは血管を収縮させて血流を悪くします。すると肌に栄養

がいかなくなり肌がカサカサしたりうるおいやハリがなくなっ

てしまいます。たばこを長年吸っていると口をすぼめている

ので口の周りにしわができやすくなってしまいます。

これも表情じわの一種です。

しわにとってはたばこはよくありません。

たばこは禁煙しましょう。

しわには表情じわがありますが、しわができやすい表情をいつもしていると肌が折りたたまれてしわとなってしまいます。

例えば

■怒りっぽくて眉間にいつもしわを寄せている。

■目を細めてみるくせがある人は眉間にしわでできて
しまう。

■目を見開く癖のある人は額にしわができてしまう。

■頬づえをつく人

親がしわの多い人は子供のしわができやすいそうです。
またストレスが多いとしわができやすくなってしまいます。

しわ対策はしわの４大原因を考えての対策となります。

■紫外線対策
　UV化粧品・日焼け止め対策・帽子・日傘・サングラスなど
　極力紫外線の強い時間帯の外出は避ける。室内、曇りの日
　でも注意する。

■保湿する
　乾燥を防ぐために保湿成分の化粧品を使用しましょう。

■加齢対策
　加齢はどうすることもできませんが加齢に伴い減って
　くる肌再生成分を美容液などで補いましょう。

■肌の酸化対策
　肌の酸化は活性酸素と関係します。
　有害な活性酸素を発生させない生活と抗酸化物質をとり
　ましょう。